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Ripeti da 10 a 15 volte. I muscoli della coscia più forti contribuiranno ad aumentare la capacità di salto verticale, e uno dei migliori esercizi per Louboutin Trainers

lteriori informazioni sulla Vertical Jump Development Bible o per tutte le nostre recensioni del programma Vertical Jump. Le piegature profonde del ginocchio possono essere migliorate per lo sviluppo della capacità di salto verticale aggiungendo un salto. Fai questo esercizio allo stesso modo di un normale piegamento profondo del ginocchio, tranne che invece di risalire lentamente dalla curva, salti in aria esplosivamente e poi ripeti immediatamente l'esercizio. Louboutin Leopardate

Inizia nella posizione 'affondo': una gamba davanti a te con il ginocchio piegato in modo che la tua coscia sia parallela al pavimento. L'altra gamba dovrebbe essere piegata dietro di te in modo che il tuo polpaccio sia parallelo al pavimento. Salta dritto in aria e atterra nella stessa posizione, ma con le gambe nella posizione opposta. Ripeti il ​​più rapidamente possibile da 10 a 20 volte. I sollevamenti della punta sono uno dei migliori esercizi per sviluppare i muscoli del polpaccio.

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Avere muscoli forti del polpaccio e della coscia aumenterà il potenziale per un forte salto verticale. La cosa migliore di questo esercizio è che puoi farlo praticamente ovunque, anche mentre sei in fila in banca o al negozio di alimentari. Alzati in punta di piedi e poi di nuovo giù. Inizia con 30 ripetizioni e aumenta quel numero man mano che i muscoli del polpaccio diventano Louboutin Scarpe Punti Vendita Italia più forti. Un generatore eolico ad asse orizzontale significa che l'asse è orizzontale o parallelo al suolo. Questo è il design classico a cui solitamente pensiamo quando qu.

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Un altro buon esercizio per le cosce è chiamato il salto a forbice. Louboutin Mens

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rafforzare i muscoli della coscia è lo squat. Lo squat è simile ad una piegatura profonda del ginocchio, tranne per il fatto che si aggiunge peso extra. Puoi fare gli squat tenendo i manubri sui fianchi o tenendo un bilanciere sulla schiena e dietro il collo mentre esegui le piegature profonde del ginocchio.

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